Données — 20 sorties Strava lues le 30 août 2026 (compte Antoine Darpeix), distances et temps en mouvement.
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Méthode — allures d'endurance, de seuil et de récupération en pourcentage de la VMA mesurée par demi-Cooper (12 septembre et 6 octobre) ; projection par la formule de Riegel, exposants 1,06 (borne basse, coureur entraîné en volume) et 1,09 (borne haute, préparation courte). Aucune donnée de fréquence cardiaque n'étant disponible, l'intensité se lit en pourcentage de VMA, et les fractionnés répétition par répétition dans le relevé.
Órama — module Run, même charte que Ads et Trading. Ambre pour l'identité du module ; le vert et le rouge ne disent que le résultat.
Méthode — allures d'endurance, de seuil et de récupération en pourcentage de la VMA mesurée par demi-Cooper (12 septembre et 6 octobre) ; projection par la formule de Riegel, exposants 1,06 (borne basse, coureur entraîné en volume) et 1,09 (borne haute, préparation courte). Aucune donnée de fréquence cardiaque n'étant disponible, l'intensité se lit en pourcentage de VMA, et les fractionnés répétition par répétition dans le relevé.
Órama — module Run, même charte que Ads et Trading. Ambre pour l'identité du module ; le vert et le rouge ne disent que le résultat.